Hausarbeit kann eine anstrengende und endlose Aufgabe sein. Immer mehr Menschen klagen über Rückenschmerzen, die die Hausarbeit umso unangenehmer gestalten. Hier finden Sie Ratschläge, mit denen sie ihre Aufgaben frei von Beschwerden und Anstrengungen bewältigen können.
Hausarbeit kann sehr anstrengend sein 1. Hausarbeit kann sehr anstrengend sein
Die Wirbelsäule, speziell der untere Teil, wird täglich von verschiedenen Arten des Stresses beansprucht. Viele der mühsamen Reinigungsaufgaben in unserem Haushalt erfordern körperliche Anstrengung. Eine falsche Körperhaltung steigert die Last, mit der Ihr Körper umgehen muss. Das Beugen und Drehen verursacht an den gleichen Stellen eine extreme Belastung für ihren Rücken und die sich ständig wiederholenden Bewegungen, wie beispielsweise beim Schrubben und Fegen, verursachen einen zusätzlichen Druck insbesondere auf Ihre Handgelenke und Schultern. Beim Erledigen der alltäglichen Hausarbeiten nehmen die meisten von uns unabsichtlich eine schlechte Körperhaltung ein, welche die langfristigen Schäden bedeutend erhöhen. Die gute Neuigkeit ist allerdings, dass die resultierenden chronisch starken Schmerzen ganz einfach vermieden werden können, durch eine bewusst korrekte Körperhaltung.
Auf die richtige Körperhaltung kommt es an 2. Auf die richtige Körperhaltung kommt es an
Putzen ist ohne Zweifel eine mühsame Aufgabe. Die meisten von uns schalten beim Putzen auf den Autopiloten um, wodurch wir immer wieder dieselben Fehler machen. Gehen Sie die Sache in Zukunft bewusster an - machen Sie einen Rundgang durch ihr Haus und überlegen Sie sich dabei, wie Sie Ihren Arbeitsablauf verbessern können. Setzen Sie sich beispielsweise auf einen kleinen Stuhl beim Reinigen von niedrigen Oberflächen, oder legen Sie sich ein Kissen für ihre Knie unter. Vermeiden Sie es, sich allzu sehr zu strecken, beim Reinigen von Oberflächen über ihrer Schulterhöhe, benutzen sie stattdessen lieber langstielige Geräte oder steigen Sie auf eine Trittleiter. Außerdem sollten Sie die Wirbelsäule nicht zur gleichen Zeit beugen und drehen, positionieren Sie ihren Körper so, dass Sie direkt vor der Aufgabe stehen. Probieren Sie den Rücken immer gerade zu halten und beugen Sie ihre Knie, wenn Sie Dinge vom Boden aufheben. Bitte überfüllen Sie ihren Eimer nicht, sonst ist er zu schwer, um ihn zu heben. Vermeiden Sie es, sich beim Spülen über das Spülbecken zu beugen, stehen Sie immer gerade, weichen Sie Töpfe und Pfannen zuerst ein, um die Rückstände abzulösen. Des weiteren sollten Sie abgenutzte Putzutensilien austauschen, um eine optimale Reinigungsleistung zu gewährleisten. Es gibt eine Vielzahl von Produkten, die während der Reinigung die physische Anstrengung mindern.
Vileda Produkte helfen Ihnen, Ihr Haus mühelos zu reinigen 3. Vileda Produkte helfen Ihnen, Ihr Haus mühelos zu reinigen
Vileda Produkte sind nicht nur so konstruiert, um Ihnen die besten Reinigungsergebnisse zu ermöglichen, sondern um gleichzeitig Ihren Körper durch eine verminderte Beanspruchung zu schützen. Neben der Produktqualität und einer leistungsfähigen Reinigung spielt die Ergonomie eine wesentliche Rolle für uns. Viledas neuer Wischmop Eimer mit Power Press ermöglicht es, den Wischmop ohne große Anstrengung auszuwringen. Viele Vileda Produkte, wie beispielsweise der Bad Blitz, der Antistaub Duo oder die Flachwischsysteme verfügen über einen Teleskopstiel, der es dem Verbraucher möglich macht, die jeweils optimale Länge einzustellen. Das Reinigen hinter Möbeln oder auch von Wänden wird erheblich erleichtert, es ist kein anstrengendes Strecken mehr notwendig. Weiterhin gibt es eine Reihe von Schwämmen, die für spezielle Küchenaufgaben entwickelt wurden, wie zum Beispiel die Glitzi Scheuerspirale, sie ist ideal zum Entfernen von grobem Schmutz und Verkrustungen an Töpfen, Pfannen und Backblechen. Das Vileda Angebot an Gummihandschuhen, wie beispielsweise der Comfort & Care oder der Super Grip, bieten dem Verbraucher nützliche Vorteile. Durch deren zusätzliches Haftvermögen ist es zum einen nicht mehr notwendig, Kraft beim Festhalten der Putzutensilien aufzuwenden und zum anderen bieten die Handschuhe gleichzeitig rundum einen Schutz für Ihre Haut.
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